nogi silne

[...] mojego przyjaciela - nikczemny - 168 cm. spacery,gimnastyka,rowerek, wszystko ok. tylko jak długo ? lata świetlne. Komu jak komu ale Wam tego mówić nie trzeba, w miarę silne nogi to stabilizacja całości. Teraz jestem czwarty raz zagipsowany m.in. dlatego, że poprzednie rehabilitacje, sanatoria, tak naprawdę g**** dały. Ostatnie śniegi i uliczne [...]

Dla mnie wyznacznikiem siły jest raczej wyciskanie na klate.Jednak myśle,że niema takiego konkretnego wyznacznika ponieważ np:jeden ma silne nogi,a drugi klate.

Wyskok 100 cm jest jak najbardziej możliwy, bo sam miałem nawet więcej (oczywiście nie mówie tutaj o dosiężnym). Natura dała mi bardzo silne nogi, poza tym ciężko pracowałem nad swoim jumpem. Kiedy miałem 13-14 lat, wszyscy w mojej drużynie strasznie jarali się wsadami, wyskokiem, więc kiedy ktoś przyniósł na trening jakiś program na jumpa, od [...]

czesc. hrhr, silne? niezbyt. ale mysle, ze bedzie lepiej, potrzeba czasu. BARKI + NOGI 1.Wyciskanie siedzac od czubka 15x52kg; 12x57kg; 8x62kg; 6x67kg 4x72kg (ost. 4x70) 2.Wyciskanie jednoracz sztangielki stojac 8x13kg; 6x18kg; P-4x23kg; Lx3x23kg (ost. P-4x23; L-1x23) 3.Unoszenie bokiem w opadzie 3x10 - 8kg 4.Przysiady (szeroko) 10x55kg; 8x65kg; [...]

[...] jest plyometryka? Tzn robilem poltora miesiaca trening silowy na wyskok by dudek, potem od pazdziernika 2 miesiace lekko zmodyfikowany podobny dosyc do tego co teraz mam...nogi mam dosyc silne w porownaniu do reszty ciala. Dam rade robic serie po 120kg w przysiadzie np. Mam przy tym kolo 90-95cm wyskoku ps. czy taki trening raz w tygodniu [...]

Słyszałem o takich zaleceniach. Skoliozę mam zaawansowaną. Nogi mam silne i masywne po wielu latach gry w nożną, więc myślę, że nie poskutkuje to jakąś dysproporcją. Siłownia jest otwarta tak jak napisałem. Nie chciałbym się przestawiać na trening dwudniowy. Może potrafi ktoś polecić split z partią 2x w tygodniu, o ile taki ma sens.

Davis to zawodnik młody, który się wciąż rozwija. Może popracował nad stojką Ma silne nogi, mógłby próbować okopać Rashada. Ponadto myślę, że zapasy ma lepsze. Stawiam: Davis by submission Franklin by decission Belfort by KO/TKO

[...] miałem)a co do nóg to wiadomo, że jak masz zapas sił to nie kończysz bo tak masz rozpisany plan i już , jednym dniu masz większy pałer to jedziesz na 120% i tyle, a nogi są bardzo silne i wytrzymałe (poprawie na 5x15/12/10/8/8 przy każdym ćwiczeniu będzie jaśnej), co do łap to już pisałem ostatnie ćwiczenie traktuje jako dopompowanie, a [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Jest mniej kontuzjogenna A co do nóg to...ja też nie ćwiczę, ale zacznę. Nie zgadzam się z opinią większości, że TRZEBA ćwiczyć nogi, ćwiczysz jak chcesz, jeżeli nie idziesz na zawodowego kulturystę, tylko ćwiczysz, żeby poprawić swój wygląd (tak jak 90% forum) to ćwiczenia nóg nie są niezbędne. [...]

chłopie silne nogi to podstawa

Zawsze myślałem, że podstawą w rugby są silne i szybkie nogi, a Ty nic o nich nie wspominasz.

hans - jestem pełen podziwu co do wyskoku ze 100 kg na karku. Musisz mieć straszliwie silne nogi. Z czyms takim to mógłbyś robić karierę w podnoszeniu ciężarów. Ja ze 100 kg to robię w miarę szybki i płynny przysiad, ale żebym miał się tak szybko wyprostować żeby się oderwać na 30 cm... to zdaje mi się niewykonalne dla mnie

[...] aby uderzać, tak a nie inaczej bo tak nakazuje sport czy styl, ale dlatego bo tak a nie inaczej jest najlepiej względem ludzkiego ciała. Wszakże mamy tylko dwie ręce i dwie nogi, chodzi o to aby w jak najlepszy sposób używać ich do walki. Stąd moim zdaniem nie rękawice zawiniły w Twojej kontuzji, a zły sposób(biomechanika) uderzania. Zdjęcia [...]

[...] kolan itp.. ) Ja mam nastepujace pytanie, w jaki sposob mozna zrobic taki ala wymyk (dostac sie do pozycji jak po wymyku na drazku, czyli gorna czesc ciala nad drazkiem a nogi w zwisie, cialo oparte na wyprostowanych rekach), tylko na obreczach (obrecze zawieszone na miekkich linach), zapewniam ze jest to o wiele wiele trudniejsze cwiczenie:) [...]

Evangelion: W kosza grywam z kumplami. Kolana rzeczywiscie czasami mnie bola. Czasem nawet jak porzadnie w kosza pogram. Generalnie mam stosunkowo silne nogi (w kosza gralem caly czas a waga mi przybywala) jednak chcialbym jeszcze troche w tego kosza pograc a i jezdzenie na wozku za pare lat mnie nie interesuje. Moge prosic do dokladniejsze [...]

Jeśli chcesz mieć silne nogi to dorzuć pistolety, pamiętaj, że przysiady i podciąganie powinny być na początku planu, ponieważ są to ćwiczenia najcięższe, działające na największe grupy mięśniowe. Jeśli chodzi o te biegi między ćwiczeniami to lepiej by było ich nie robić, żeby organizm miał czas odpocząć przed kolejnym ćwiczeniem (celujesz w [...]

[...] sylwetki jest klata i biceps, ewentualnie najszerszy grzbietu, czy to, co najlepiej widać pod t-shirtem. ... dla nas z kolei, o mężczyźnie świadczą przede wszystkim silne nogi i korpus, jak to mówił mój klubowy kolega: jak cię dechą przejadą po plecach ty stoisz jak dąb. Jeżeli po treningu ciągów idziesz do domku czując się silnym jak nigdy [...]

Brak opcji edytuj niestety. Ale może to będą ważne informacje więc je dodam: MaxWL: 78kg WL skos/seria: 50 - 55kg MaxMC: Nie sprawdzałem. MC seria: 10 x 65 - 70kg MaxPrzysiad: Nie sprawdzałem. Ale nogi mam silne. Przysiad seria: 10 x 50kg

Cel treningowy : Silne i szerokie plecy oraz barki; silny biceps; przedramiona oraz nogi; "zdarzy się zrobić barki, plecy" Nie zartujmy, jak nie mozesz cwiczyc calego ciala (?) to zmien silownie.

[...] 5 sekund i jest to sport silowy a np kolarze wykonuja ciezka prace i jest to sport wytrzymalosciowy tutaj jest ta roznica zwroccie uwage na kolarzy torowych maja potezne nogi poniewaz musza miec je bardzo silne bo w krotkim czasie wykonuja bardzo wielki wysilek :) stad ta roznica ludzie ! a co do tkanki tluszczowej to mam znajomego ktory byl [...]